Skrevet av Emne: Styrketrening før frokost  (Lest 6158 ganger)

Utlogget Morgentrener.

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 2
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2

Styrketrening før frokost
« : 28. mars 2016, 21:22 »
Hei

Jeg trener ca fire ganger i uken om morgenen. Jeg er ikke så flink til å spise frokost først.
Jeg har lest en del forskjellig om utbyttet av å trene(styrke) før frokost.
Noen skriver blant annet at muskelmassen faktisk går ned hvis man trener på tom mage. Stemmer dette?
Ønsker også noen råd angående styrketrening om morgenen.

Utlogget Beast_it

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 48
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 48

Sv: Styrketrening før frokost
« #1 : 29. mars 2016, 08:58 »
Hei
Dette er et omdiskutert emne. De som sier at muskelmassen går ned om man trener på tom mage burde gå mer på skole. Fordelen med frokost før trening kan være at man gir kroppen mer energi. Men alle merker ikke alltid forskjell, noen trener ofte på en overmett mage til og med, noe som kan virke slitsomt.  Om du trener før eller etter frokost har altså nødvendigvis ikke betydelige forskjeller. Mangler du energi kan du ta koffein gjennom kaffe eller tilskudd (OBS, enkelte pwo-tilskudd kan plage magen litt på tom mage, så drikk mye vann).
Når og hvordan man trener best er individuelt, og du bør trene akkurat når det passer deg og formen din. Så lenge du får i deg riktig og nok næring i løpet av dagen, så vil progresjonen lure seg innpå. Det anbefales å spise et stort og næringsrikt måltid etter trening.

Utlogget Morgentrener.

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 2
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2

Sv: Styrketrening før frokost
« #2 : 29. mars 2016, 16:52 »
Hei

Takk for svar  Smiley

Utlogget bruceallen

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 1
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1

Sv: Styrketrening før frokost
« #3 : 13. desember 2018, 05:45 »
Niks, trener styrkeløft 3 dager i uka. Jeg får ta fri fra trening en uke før neste prøve, god idè.
______________________
google street view maps

Utlogget nata

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 9
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 9

Sv: Styrketrening før frokost
« #4 : 13. mars 2019, 02:54 »
If there are many sad stories, share it with the people you trust. Sharing helps people get closer together and you also relieve some of that sadness.
Red Ball

Utlogget reeree

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 3
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 3

Sv: Styrketrening før frokost
« #5 : 08. mai 2019, 09:31 »
This is so interesting to read. Worth sharing. happy wheels unblocked for all free online.

Gå til:  

Verdensrekord i Planken

Trening21.08.201965

Klarer du å stå i planken 2-3 minutter? Prøv å slå 4 timer og 20 minutter!

Slik forebygger du knesmerter

Trening19.08.2019519

I likhet med smerter og plager i skuldrene er det minst like vanlig med smerter i knærne.
Følger du en ketose diet bør du være obs på at wheyprotein gir massive insulinøkninger.

Sunn sjokoladesnacks

Kosthold14.08.20191818

Her får du oppskrifter på sunn sjokoladesnacks.
Den 8 ganger Mr. Olympia-mesteren hamrer løs på vektene igjen etter multioperasjoner i ryggen.