Hva tenker dere om dette? treningsprogram og gravid.

[Toya88]

Jeg trener 3 ganger i uka, fullkropp.

Utspark i maskin: 22 kg, 3 rep x12
Sittende lårcurl: 26 kg, 3 rep x12
Gående utfall med 4 kg manualer i hver hånd, 3 rep x12  (gjør dette med smale "steg" og helt rolig for å ikke få drag i bekken)
Squats med egen vekt, eventuelt kun stangen. 2 repx10, passer på også her å ikke få drag i bekken.

Sit ups på ball, skrå 15 x 4
Sit ups på ball,vanlig 15 x 4
Moderert planke med knærne i bakken: 30 cek x3
"krumme ryggen" mens man står på alle 4 ca 10 x3
Diagonale hev ca 12 x3.
Rygghev i stående maskin med 2,5 kg vektskive 3 rep x10

Nedtrekk i maskin 19 kg 3 rep x12
Sittende armpress med manual (armene bak hodet og løfte manual opp og ned mot nakken,triceps) 8 kg 3 rep x12
Sittende roing 24 kg 3 rep x12
Skulderpress i maskin 7 kg 3 rep x10

Avslutter med 20-30 min på ellipsemaskin i moderat tempo ( hastighet mellom 8 og 14, intervaller siste 10 min stort sett, litt avhengig av dagsform)

Gravid og termin i september, foreløpig har dette programmet fungert godt, men jeg er alltid åpen for tilbakemeldinger,refleksjoner og tanker
Noen som har innspill i noe rettning til dette?