Skrevet av Emne: Begynte å jogge, vondt under foten  (Lest 5712 ganger)

Utlogget suenna

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 12
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 12

Begynte å jogge, vondt under foten
« : 27. april 2016, 15:24 »
Hei!
Jeg har de siste ukene kommet godt i gang med jogging etter en større vektnedgang, jeg har aldri vært noe flink til å jogge og det var veldig stort for meg å kunne jogge 4 km uten stopp. Men dagen etterpå våknet jeg med store smerter under foten når jeg tråkket ned på gulvet. Smerten er i hovedsak fra "buen" under foten og mot hælen. Jeg har brukt voltarol på kveldene.

Nå har jeg ikke jogget på 1 og en halv uke for å se om det blir bra (har trent styrke for å holde meg aktiv i mellomtiden) men nå er jeg lei av å vente, jeg er nesten bra, men kjenner det litt når jeg går. Og sånn har det vært de siste 6 dagene.
Hva kan dette være og tror dere at det er trygt å begynne å løpe igjen?
S.

Utlogget Kjetil Larsen

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 280
  • Honnør: 9
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 280

Sv: Begynte å jogge, vondt under foten
« #1 : 27. april 2016, 17:36 »
Plattfot eller høy fotbue?

Innlogget Lundefuglen

  • .: Fighter Member :.
  • ******
  • Innlegg: 3 631
  • Honnør: 62
  • Innlogget Innlogget

    Innlegg: 3 631

  • Taper aldri på trening.
Sv: Begynte å jogge, vondt under foten
« #2 : 27. april 2016, 20:30 »
Kan være plantar fascitt. Hatt det selv, men har ikke nok kunnskap til å komme med noe annet enn et forslag om at du googler det. Og en link:

http://nemus.no/diagnoser/fot-og-ankel/plantar-fascitt

Judo.

"Ich kann nicht mehr."
Toni Kurz

Utlogget pulver

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 27
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 27

Sv: Begynte å jogge, vondt under foten
« #3 : 27. april 2016, 20:34 »
Kanske noe så enkelt som nye joggesko? Hvis du har feile sko i.f.t om du over eller underpronere så vil du oppleve smærter. Ta en tur til en sportsbutikk som har måleaparat og kamer for å studere dine foter. Dæm kan veilede deg til riktige sko.

Jeg snakker av ærfaringer her. Jogget mye med feile sko,men mye smærter. Nye sko resulterte i første joggetur uten smerter. :-)

Utlogget Glenn71

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 27
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 27

BP - 120 kg     12.10.2015
ML - 200 kg     20.10.2015
KB - 150 kg

Utlogget manimal

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 10
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 10

Sv: Begynte å jogge, vondt under foten
« #5 : 29. mars 2017, 21:11 »
Har fått dette noen ganger når jeg nettop har kommet i gang med joggingen igjen. Som regel går det fort over. Nye sko?
Driver nettsiden www.minterapeut.no hvor du kan finne alt fra ernæringsfysiologer til healere.

Gå til:  

Bananpannekake

Kosthold23.11.20202213

Perfekt å starte dagen på!
Her får du hjelp til å sette sammen et optimalt kosthold med enkle tips og triks.

Proteinrike tacolefser

Trening21.11.202030

Bytt ut tradisjonelle tortillalefser eller speltlomper med hjemmelaget proteinrike tacolefser.
Ønsker du å bli litt sunnere? Da bør disse matvarene stå på handlelisten.

Effektiv beintrening

Trening30.07.202069

Ikke skipp unna beintreningen. Dette er øvelsene du bør gjøre.