Skrevet av Emne: Flatere mage til sommeren  (Lest 4266 ganger)

Utlogget sanderh

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 1
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1

Flatere mage til sommeren
« : 09. mai 2016, 14:37 »
Hei, er gutt på 17år, 176 cm høy, har klart å gått ned fra 120kg (38% fettprosent) til 80kg (20%) på ca 1 år, vektnedgangen går tregt nå for tiden som gjør meg frustrert. Jeg trener 2-3 ganger i uken(mest cardio) og spiser ca 1500 kcal om dagen. Lurer på om noen har noen tips/råd slik at jeg kan nå målet mitt værtfall innen juli vis det er mulig.

Gå til:  

Ønsker du å bli litt sunnere? Da bør disse matvarene stå på handlelisten.

Effektiv beintrening

Trening30.07.202069

Ikke skipp unna beintreningen. Dette er øvelsene du bør gjøre.
Disse kraftplantene og grønnsakene har mest proteiner i seg.
Det er viktig med riktig påfyll av protein og energi. Se hva du bør spise til lunsj!
Kan du spise sent på kvelden og hvor mye?