Skrevet av Emne: Avrevet brystmuskel -Hvordan trene meg tilbake?  (Lest 6863 ganger)

supreme_1990

  • Gjest
endret

Utlogget Kjetil Larsen

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 280
  • Honnør: 9
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 280

Eksentrisk opptrening, på lik linje med en strukket muskel.
Flyes, 20-30 rep, lang eksentrisk fase. Ikke eksplosiv trening.

Gå rolig oppover i vekter over 2-3 måneders periode. Start veldig lett.

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!