Skrevet av Emne: Knebøy og lyskstrekk  (Lest 8729 ganger)

Utlogget oscarduewang_0

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 1
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1

Knebøy og lyskstrekk
« : 07. juni 2016, 16:24 »
Heisann,

Kjørte 1RM i knebøy idag. Alle oppvarmingstettene gikk fint helt til jeg kom til sluttvekten som var 125kg. Det gikk ikke lett, men kom opp, etter jeg racket stangen og satt meg kjente jeg smerter i lysken. Det har ikke blitt noe særlig bedre i etterkant.

Kjenner ingenting når jeg går, men når jeg prøver knebøy eller markløft gjør det vondt. Også når jeg har sittet en stund og skal reise meg opp kan jeg kjenne det.

Noen som har opplevd noe lignende, har dere eventuelt noen tips til hvordan jeg kan hjelpe dette med å gå kjappere over og hvor lang tid det ca tar før strekken er helt fin igjen?

Jeg er 16 år gammel, driver med styrkeløft og veier 62kg

Utlogget IdestImperium - PT

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 5
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5

  • Idest Imperium - Ditt mål, mitt ansvar
Sv: Knebøy og lyskstrekk
« #1 : 13. februar 2018, 22:01 »
Bytt ut styrketreningen med sykling og tur i skog og mark en stund, så vil du nok merke bedring. En lyskestrekk kan raskt vare i 6-8 uker, så ha tålmodighet. De siste ukene kan du begynne med lett styrke igjen, men ta det rolig en stund nå :-)
Idest Imperium - Ditt mål, mitt ansvar
Online personlig trener!

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!