Gå ned i fettprosent, men samtidig bli et friskere meg?

[FeskarBlauk]

Hei.

Jeg er en 20. år gammel og driver med kampsport og diverse kroppsvekt øvelser og trives med dette, men sliter veldig på kjøkken delen. Problemet er ikke i det at jeg sliter med å spise sunt og har dårlig disiplin til dette, men heller det at jeg har ikke aning hva jeg egentlig burde spise.

Har vært kresen på å prøve ny mat helt siden jeg var liten og er åpen for alle råd! Det sies litt at jeg har oppdaget f.eks hvor godt Kesam, Cottage cheese, osv er det siste året...

Men ja, hvis noen kan gi meg tips på hva jeg burde spise igjennom en dag, helst en hel uke med fullstendige måltider hvis noen har tid :-)

Når jeg virkelig satser vil jeg stå opp, drikke en kopp kaffe og gå ut å ta meg en joggetur/intervall tur (avhenger av hvilken dag), for å så gå inn og lage f.eks en omelett, ta diverse kosttilskudd og drikke mye vann. Igjennom dagen vil jeg drikke tre kopper grønn te (cirka) og en god del vann, men jeg er dårlig med å spise mellom måltider (hvis noen vil gi tips på noe enkelt hadde jeg satt pris på det) og middag er vanligvis det jeg får hos foreldrene Men snart flyttes det ut og da blir det selv laget middag (gleder meg).

Men ja, vil gjerne ha tips på måltider jeg kan spise for mine mål og tips til hva jeg kan gjøre/lage.

Takk på forhånd.