Skrevet av Emne: Gainer, dumt?  (Lest 6027 ganger)

Utlogget Arnoldmannen

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 11
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 11

Gainer, dumt?
« : 16. juni 2016, 09:07 »
Hei
Har regnet at jeg nå skal ligg på rundt 4000 kalorier. Problemet er at jeg sliter veldig med å få i meg 4000 kalorier i bare sund og rein mat. Så tenkte kanskje jeg kunne spe på med en gainer iløpet av dagen.

Men er det lurt? Hørt at gainere er proppfull av sukker osv?

Utlogget Quadriceps Femoris

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 153
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 153

Sv: Gainer, dumt?
« #1 : 16. juni 2016, 09:57 »
Det optimale er å spise nok mat, og sunn mat. Om du har forsøkt det over tid og ikke klarer å komme opp i 4000kcal uten å spise junkfood kan du vurdere gainer. Det inneholder mye enkle karbohydrater ja.

Utlogget Arnoldmannen

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 11
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 11

Sv: Gainer, dumt?
« #2 : 16. juni 2016, 12:25 »
Det optimale er å spise nok mat, og sunn mat. Om du har forsøkt det over tid og ikke klarer å komme opp i 4000kcal uten å spise junkfood kan du vurdere gainer. Det inneholder mye enkle karbohydrater ja.

Hehe, om jeg kunne spist junk Food så hadde det jo ikke vært noe problem. Men synes det er litt vanskelig å komme opp ditt om man kun lever på havregrøt, egg, kyllingfilet, cottage cheese altså matvarer som er regnet som sunt.

Om man da fikk ett lite "hjelp" med 1000 kalorier på f.eks gainer eller noe mer usunt så hadde det vært bra.
En gainer får man jo fort over 500 kalorier ekstra. Om man tar f.eks en proteinsjokolade også så nærmer det seg. Men er redd det blir for mye drittmat om du forstår?

Gå til:  

Varinder Singh Ghuman er en profesjonell vegetariansk kroppsbygger fra India.

20 enkle og effektive kostholdstips

Kosthold20.09.2019485

Her får du 20 tips for effektivisere ditt kosthold.

Jefferson Squat

Trening19.09.2019275

Dette er en unik og særegen øvelse.
Her er 10 sunne matvarer med mye protein som garantert vil gi deg protein av høy kvalitet.

Slik bør du trene leggene dine

Trening17.09.2019577

Don't skip leg day! Slik bør du trene leggene dine.