FST-7

[Bozare]

Hei! Rask spørsmål. Er workout rutine nr 3 nok for en en uke? Har det nok øvelser på hver dag for en som vil opp i muskelmasse og vekt? http://www.bodybuilding.com/fun/5-best-bodybuilding-programs.htm (FST-7 programmet) takk på forhånd!

[Superekorn]

Om det har nok øvelser!? Om det er noe det programmet har, er det nok øvelser. Du kan ikke måle kvaliteten til ett program i antall øvelser, spesielt ikke i form av at flere er bedre. Man kan ha en knallhard økt med kun en øvelse!

Programmet samsvarer ikke med mine preferanser når det kommer til treningsprogram, men om du synes det ser morsomt ut er det jo bare til å prøve seg. Er nok en grunn til at bodybuilding.com har listet det under programmer som kan gi god muskelvekst (er ikke alt som passer for alle).

Personlig er jeg en større tilhenger av programmer som nummer 1 i artikkelen. Disse prinsippene er implementert i mange populære treningsprogrammer som Starting Strength og StrongLifts 5x5. Om du ønsker mer informasjon om disse, er det bare til å gi en lyd. Hvis ikke, prøv programmet du linker til i noen måneder. Gi det blod, svette og tårer, samt tilstrekkelig med mat og søvn og se hvordan du synes det fungerer.

Lykke til