Føler ikke jeg får noe fram gang

[NyeMenGammel]

Hei.

Er ikke helt inn med disse trenings greiene og sånt men nå har det seg sånn altså.
Har trent litt av og på det siste året men har nylig de 3-5 ukene trent 5 ganger uken. ( ikke det samme hver dag )

Mitt spørsmål er: Når er det vanlig å begyne å se/føle framgang i treningen? Føler jeg har trent gangske hardt, hvor jeg kjenner at det små verker i musklene.

Det eneste jeg har følt er at jeg kanskje har fått litt større muskler på armene men ikke noe mer.
Det jeg bryr meg mest om er å få flat mage men her føler jeg ikke noe særlig til forskjell. ( jeg trener mage som ofte som mulig og da går det mye i planken og liggende beinløft som jeg har hørt skal være effektivt dersom man vil ha flat og eventult ruter på magen.

Håper ikke jeg ikke har skrevet helt håpløst! thx c:

[Quadriceps Femoris]

Ta kroppsmål, før/etter bilder, kroppsanalyse, vekt feks. Hjernen er en pussig sak og det er ikke sikkert du merker forskjell selv. Ta meg som eksempel: etter en lengre dårlig treningsperiode har jeg trent bra i 1år. I speilet ser jeg liten forskjell, men jeg veier meg, kroppsanalyse mm. På 1år har muskelmassen økt 8kg og fettmasse sunket 4kg. Det er et godt resultat, men uten å ta målinger hadde jeg nok følt at fremgangen var liten.