Skrevet av Emne: Hurtigmikser-måltider for hardgainere  (Lest 3204 ganger)

Utlogget Lasse Christoffersen

  • V.I.P
  • *******
  • Innlegg: 6 991
  • Honnør: 337
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 6 991

Hurtigmikser-måltider for hardgainere
« : 15. august 2004, 13:20 »
3dl skummet melk
3dl vann
80gram havregryn
1banan
1spiseskje olivenolje
30gram proteinpulver

VRRRRR
 Drikke

48 gram protein
85gram karbo
17gram fett
700kcal
Kvalitetsmåltid!

Hurtigmiksere er en genial måte å få i seg nok næring på!
Veit at det er flere oppskrifter ute å går, kom med dem... Dance
Nettbutikken for deg som trener! www.x-life.no

Besøk oss på Facebook:
https://www.facebook.com/XLIFE.no

Besøk oss på Google+:
https://plus.google.com/117792074539729929721

(Bedriftsprofil for X-life.no.)

Utlogget UpAndComming

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 24 308
  • Honnør: 1384
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 24 308

  • There is only one person in which I believe.
SV: Hurtigmikser-måltider for hardgainere
« #1 : 15. august 2004, 14:41 »
Legger inn min sedvanlige jeg....

3-4 dl vann
50 gram All-Bran+
40 gram proteinpulver
2 skjeer linfrøolje.

ca. 42 gram prot, 25 gram karbs og 30 gram fett. Skulle vel bli ca. 520 kcal eller noe deromkring.....


Blender er genialt det !!
Inni meg lever en tynn liten gutt som skriker etter å komme ut. Men som regel kan jeg få han til å holde kjeft med en kjeks.

Utlogget TheFonz

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 939
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 939

SV: Hurtigmikser-måltider for hardgainere
« #2 : 15. august 2004, 14:47 »
Skal kjøpe meg en hurtigmikser i morgen, stav mikser gjør ikke samme susen  dry
Og dette klarer du å drikke uten problemer ?

Utlogget UpAndComming

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 24 308
  • Honnør: 1384
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 24 308

  • There is only one person in which I believe.
SV: Hurtigmikser-måltider for hardgainere
« #3 : 15. august 2004, 14:48 »
Det går rett ned !!!! Om du syntes det blir for tykt, ta litt mer vann. Må som oftest justers litt av den enkelte.
Inni meg lever en tynn liten gutt som skriker etter å komme ut. Men som regel kan jeg få han til å holde kjeft med en kjeks.

Utlogget Lasse Christoffersen

  • V.I.P
  • *******
  • Innlegg: 6 991
  • Honnør: 337
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 6 991

SV: Hurtigmikser-måltider for hardgainere
« #4 : 15. august 2004, 17:19 »
Det geniale med å drikke det flytende er at du blir mye fortere sulten igjen. Kjempelett å få i seg nok kalorier på
Nettbutikken for deg som trener! www.x-life.no

Besøk oss på Facebook:
https://www.facebook.com/XLIFE.no

Besøk oss på Google+:
https://plus.google.com/117792074539729929721

(Bedriftsprofil for X-life.no.)

Utlogget torfdog

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 152
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 152

SV: Hurtigmikser-måltider for hardgainere
« #5 : 15. august 2004, 17:26 »
Hurtigmikser = Blender     Huh
10RM før RYP: Bøy 110, mark 100, benk db 70
MÅL 10 RM etter RYP: bøy 150, mark 140, benk db 80
mål for vinteren (1RM) : bøy 200, mark 200, benk 150

Utlogget Lasse Christoffersen

  • V.I.P
  • *******
  • Innlegg: 6 991
  • Honnør: 337
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 6 991

SV: Hurtigmikser-måltider for hardgainere
« #6 : 15. august 2004, 17:37 »
jepp.
Nettbutikken for deg som trener! www.x-life.no

Besøk oss på Facebook:
https://www.facebook.com/XLIFE.no

Besøk oss på Google+:
https://plus.google.com/117792074539729929721

(Bedriftsprofil for X-life.no.)

Utlogget xander

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 260
  • Honnør: 9
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 260

SV: Hurtigmikser-måltider for hardgainere
« #7 : 15. august 2004, 18:36 »
pleier å lage meg en med bare shaker jeg.

i scoop protein pulver
i liten kopp havregryn
3dl melk
150g cottage cheese

ristes i en shaker og  lar den trekke litt i kjøleskapet  før den drikkes

genialt

Utlogget xander

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 260
  • Honnør: 9
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 260

SV: Hurtigmikser-måltider for hardgainere
« #8 : 15. august 2004, 18:50 »
prøvde akkurat blender mixen din med havregryn og protein pulver. smakte ikke akkurat  herlig,  men det går ned når man trenger rask næring. som etter trening feks. Når man kjører gryn i en blender blir GI en helt annen enn ved hele gryn. magen får ikkke noe å bryne seg på og den tar opp alt sammen med en gang (nesten) og det er grunnen til at man blir sulten så fort igjen etterpå. blodsukkeret går rett til været og så synker  raskt etterpå. Så hvis man ikke bryr seg om GI i maten sin er vel dette sikkert greit.

Utlogget Lasse Christoffersen

  • V.I.P
  • *******
  • Innlegg: 6 991
  • Honnør: 337
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 6 991

SV: Hurtigmikser-måltider for hardgainere
« #9 : 15. august 2004, 18:52 »
prøvde akkurat blender mixen din med havregryn og protein pulver. smakte ikke akkurat  herlig,  men det går ned når man trenger rask næring. som etter trening feks. Når man kjører gryn i en blender blir GI en helt annen enn ved hele gryn. magen får ikkke noe å bryne seg på og den tar opp alt sammen med en gang (nesten) og det er grunnen til at man blir sulten så fort igjen etterpå. blodsukkeret går rett til været og så synker  raskt etterpå. Så hvis man ikke bryr seg om GI i maten sin er vel dette sikkert greit.

GI trenger du uansett ikke bry deg om i et fullverdig måltid!
Nettbutikken for deg som trener! www.x-life.no

Besøk oss på Facebook:
https://www.facebook.com/XLIFE.no

Besøk oss på Google+:
https://plus.google.com/117792074539729929721

(Bedriftsprofil for X-life.no.)

Utlogget Number1

  • Treningsforum Crew
  • Administrator
  • *****
  • Innlegg: 10 159
  • Honnør: 564
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 10 159

SV: Hurtigmikser-måltider for hardgainere
« #10 : 15. august 2004, 18:56 »
prøvde akkurat blender mixen din med havregryn og protein pulver. smakte ikke akkurat  herlig,  men det går ned når man trenger rask næring. som etter trening feks. Når man kjører gryn i en blender blir GI en helt annen enn ved hele gryn. magen får ikkke noe å bryne seg på og den tar opp alt sammen med en gang (nesten) og det er grunnen til at man blir sulten så fort igjen etterpå. blodsukkeret går rett til været og så synker  raskt etterpå. Så hvis man ikke bryr seg om GI i maten sin er vel dette sikkert greit.

Du er visst helt på jordet. Du knuser det jo opp når du tygger også.
Joachim Pedersen
Daglig leder og ansvarlig redaktør, Treningsforum.no

Tips oss om nyheter, reportasjer osv.

Vi gir honorar til månedens beste tips!



Les forumreglene her


Vi søker etter skribenter

Treningslære, ernæring, kosttilskudd

Utlogget TheFonz

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 939
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 939

SV: Hurtigmikser-måltider for hardgainere
« #11 : 22. august 2004, 03:07 »
Kommer til å bli utrolig kjekt å bruke blendern på morningen, havregryna går som regel veldig sakte ned rett etter jeg har våkna

Utlogget Ben

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 079
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 079

SV: Hurtigmikser-måltider for hardgainere
« #12 : 23. august 2004, 15:16 »
Hvor billig er det mulig å få en Blender?
Har lenge hatt lyst på det, må bare vente på stipendet...

Utlogget Lasse Christoffersen

  • V.I.P
  • *******
  • Innlegg: 6 991
  • Honnør: 337
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 6 991

SV: Hurtigmikser-måltider for hardgainere
« #13 : 23. august 2004, 15:30 »
200-300 kr
Nettbutikken for deg som trener! www.x-life.no

Besøk oss på Facebook:
https://www.facebook.com/XLIFE.no

Besøk oss på Google+:
https://plus.google.com/117792074539729929721

(Bedriftsprofil for X-life.no.)

Utlogget kim--

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 084
  • Honnør: 28
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 084

SV: Hurtigmikser-måltider for hardgainere
« #14 : 24. august 2004, 14:21 »
greit å bo hjemme.. Smile
Eat Lift Sleep

Gå til:  

Tren beina hardt

Trening23.10.2019897

Det finnes ikke noe som er tøffere enn å trene beina når det gjøres skikkelig.

Norges Sterkeste Mann 2019

Strongman22.10.201925

Se bilder og video fra Norges Sterkeste Mann 2019.

Sunn mat: Knasende gode knekkebrød

Kosthold21.10.2019169

Dette knekkebrødet bør du spise.

Slik lager du sunnere taco

Kosthold18.10.2019453

Så mange kilokalorier kan du spare i sunn taco.
Hva med snickersgrøt eller ovnsbakt dessertgrøt?