Skrevet av Emne: Protein-inntal  (Lest 538 ganger)

Utlogget Bjørnen

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 20
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 20

Protein-inntal
« : 15. august 2004, 18:39 »
Jeg har lest flere steder at kroppen kan kun ta opp ca 30g proteiner om gangen. Andre steder har jeg lest 40-45. Hva mener dere? Kan større personer ta opp mer protein av gangen?

Man bør få i seg 2-3gram protein per kilo kroppsvekt står det overalt. Jeg veier selv ca 100 kg, vil det da si at jeg må spise 10 måltider med 30gram proteiner. Det blir vanskelig å fordele gjennom dagen.

Utlogget Lasse Christoffersen

  • V.I.P
  • *******
  • Innlegg: 6 991
  • Honnør: 337
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 6 991

SV: Protein-inntal
« #1 : 15. august 2004, 18:42 »
Det er piss. Kroppen kan nyttegjøre seg av mye mer enn det.

Se her

proteiner,myter og fakta
Nettbutikken for deg som trener! www.x-life.no

Besøk oss på Facebook:
https://www.facebook.com/XLIFE.no

Besøk oss på Google+:
https://plus.google.com/117792074539729929721

(Bedriftsprofil for X-life.no.)

Utlogget Stoned

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 177
  • Honnør: 134
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 177

  • Just another star
SV: Protein-inntal
« #2 : 15. august 2004, 18:43 »
Jeg vet ikke helt jeg men jeg har lest om kroppsbygger e som har fått i seg 300 g protein på 6-7 måltider , så det må jo være mulig å spise opp til 45 g protein per måltid, alt etter hvor stor man er.. tror jeg, men noen kan sikkert dokumentere dette, Stripie? Grin
20år
høyde: 182cm
vekt : 94 kg

150x6 Benkpress og 170kg x 1(mer inne) Smiley
155 kg i Smalbenk
100 kg i Militærpress(vending fra bakken)
170x7 i Markløft
170 kg i knebøy(ca)

Utlogget Lasse Christoffersen

  • V.I.P
  • *******
  • Innlegg: 6 991
  • Honnør: 337
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 6 991

SV: Protein-inntal
« #3 : 15. august 2004, 18:50 »
men noen kan sikkert dokumentere dette, Stripie? Grin
Har lagt inn svar alt jeg  Wink
Nettbutikken for deg som trener! www.x-life.no

Besøk oss på Facebook:
https://www.facebook.com/XLIFE.no

Besøk oss på Google+:
https://plus.google.com/117792074539729929721

(Bedriftsprofil for X-life.no.)

Utlogget Stoned

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 177
  • Honnør: 134
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 177

  • Just another star
SV: Protein-inntal
« #4 : 15. august 2004, 23:13 »
Grin fy faen du var rask, du skrev jo svar før jeg ba om svar Wink
20år
høyde: 182cm
vekt : 94 kg

150x6 Benkpress og 170kg x 1(mer inne) Smiley
155 kg i Smalbenk
100 kg i Militærpress(vending fra bakken)
170x7 i Markløft
170 kg i knebøy(ca)

Gå til:  

Kan du spise sent på kvelden og hvor mye?
Dette programmet er perfekt for hjemmetrening eller hvis du har dårlig tid.

Hvordan få mer ut av markløft?

Trening27.05.202040

Slik får du mer ut av markløft.
Dette er miniguiden på hvordan du skal holde deg slank.
Da kan denne metoden være noe for deg.