Skrevet av Emne: Protein-inntal  (Lest 498 ganger)

Utlogget Bjørnen

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 20
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 20

Protein-inntal
« : 15. august 2004, 18:39 »
Jeg har lest flere steder at kroppen kan kun ta opp ca 30g proteiner om gangen. Andre steder har jeg lest 40-45. Hva mener dere? Kan større personer ta opp mer protein av gangen?

Man bør få i seg 2-3gram protein per kilo kroppsvekt står det overalt. Jeg veier selv ca 100 kg, vil det da si at jeg må spise 10 måltider med 30gram proteiner. Det blir vanskelig å fordele gjennom dagen.

Utlogget Lasse Christoffersen

  • V.I.P
  • *******
  • Innlegg: 6 991
  • Honnør: 337
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 6 991

SV: Protein-inntal
« #1 : 15. august 2004, 18:42 »
Det er piss. Kroppen kan nyttegjøre seg av mye mer enn det.

Se her

proteiner,myter og fakta
Nettbutikken for deg som trener! www.x-life.no

Besøk oss på Facebook:
https://www.facebook.com/XLIFE.no

Besøk oss på Google+:
https://plus.google.com/117792074539729929721

(Bedriftsprofil for X-life.no.)

Utlogget Stoned

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 178
  • Honnør: 134
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 178

  • Just another star
SV: Protein-inntal
« #2 : 15. august 2004, 18:43 »
Jeg vet ikke helt jeg men jeg har lest om kroppsbygger e som har fått i seg 300 g protein på 6-7 måltider , så det må jo være mulig å spise opp til 45 g protein per måltid, alt etter hvor stor man er.. tror jeg, men noen kan sikkert dokumentere dette, Stripie? Grin
20år
høyde: 182cm
vekt : 94 kg

150x6 Benkpress og 170kg x 1(mer inne) Smiley
155 kg i Smalbenk
100 kg i Militærpress(vending fra bakken)
170x7 i Markløft
170 kg i knebøy(ca)

Utlogget Lasse Christoffersen

  • V.I.P
  • *******
  • Innlegg: 6 991
  • Honnør: 337
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 6 991

SV: Protein-inntal
« #3 : 15. august 2004, 18:50 »
men noen kan sikkert dokumentere dette, Stripie? Grin
Har lagt inn svar alt jeg  Wink
Nettbutikken for deg som trener! www.x-life.no

Besøk oss på Facebook:
https://www.facebook.com/XLIFE.no

Besøk oss på Google+:
https://plus.google.com/117792074539729929721

(Bedriftsprofil for X-life.no.)

Utlogget Stoned

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 178
  • Honnør: 134
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 178

  • Just another star
SV: Protein-inntal
« #4 : 15. august 2004, 23:13 »
Grin fy faen du var rask, du skrev jo svar før jeg ba om svar Wink
20år
høyde: 182cm
vekt : 94 kg

150x6 Benkpress og 170kg x 1(mer inne) Smiley
155 kg i Smalbenk
100 kg i Militærpress(vending fra bakken)
170x7 i Markløft
170 kg i knebøy(ca)

Gå til:  

Tren beina hardt

Trening23.10.2019897

Det finnes ikke noe som er tøffere enn å trene beina når det gjøres skikkelig.

Norges Sterkeste Mann 2019

Strongman22.10.201925

Se bilder og video fra Norges Sterkeste Mann 2019.

Sunn mat: Knasende gode knekkebrød

Kosthold21.10.2019169

Dette knekkebrødet bør du spise.

Slik lager du sunnere taco

Kosthold18.10.2019453

Så mange kilokalorier kan du spare i sunn taco.
Hva med snickersgrøt eller ovnsbakt dessertgrøt?