Konge 2 sin Trenings logg

[Konge2]

Hei Jeg er en gutt på 21 år som er fra nord trøndelag.
har trent hele livet mitt, kampsport litt styrke osv.
men har de siste årene blitt mere oppslukt i dette med kroppsbygging.

Har fått en god fram gang og har en lav fett prosent, så jeg er mere fitt en stor Men skal bli stor

Skal legge ut logg for hver dag jeg trener, slik at jeg kan få noen gode tips og at det bare går en veg 

Hadde en trenings økt i går, trente bare en halv time.
Har hatt en pause på en måned fra styrketreningen. følte at jeg ikke kom noen plass til slutt.
merket i går at jeg ikke hadde trent på en stund, fy f... det var tungt å starte igjen, hehe! Men jeg har drevet kondis trening i stede  den måned jeg hadde pause:)

I går den 26 trente jeg:
Benkpress 20kg x 20 reps x 2 sett
                  40kg x 15 reps
                  45kg x 12 reps
                  47,5  x 8   reps
                  50 kg x 6  reps
                  40 kg x 10 reps

Kabel cross: 20kg x 12 reps
                    20kg x 12 reps
                     25kg x 12 reps
                     25kg x 12 reps

Chins: 10 reps
            8  reps

Smalt grep: 6 reps
                   6 reps

Omvendt Chins: 5 reps
                           5 reps

Militær press : 20kg x 12reps
                       20kg x 12reps
                       20kg x 10reps

Håper jeg gjør ting rett i forhold til hvor jeg legger ting inne på forumet