Skrevet av Emne: WingsofKynareths treningslogg  (Lest 28300 ganger)

Utlogget WingsofKynareth

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 99
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 99

Sv: WingsofKynareths treningslogg
« #45 : 08. desember 2016, 19:45 »
ML:100kg 5x2
       120kg x 3
Hantlepress: flat  26x10, skråbenk 20 kgx10, 22kg x 6,8

Nedtrekk, situps,pecmaskin

Utlogget WingsofKynareth

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 99
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 99

Sv: WingsofKynareths treningslogg
« #46 : 12. desember 2016, 19:15 »
Skråbenk: 40kgx10 60kgx5x2
Nedtrekk: 55x10 65x7 75x5x2 (samlet grep)
 Rygghev 10kg 10x2
Hantler: 22x8
Skulderpressmaskin: 35x10 45x8
chins: 4, 3
BP: 60x10 80kgx 7, 5

Utlogget WingsofKynareth

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 99
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 99

Sv: WingsofKynareths treningslogg
« #47 : 14. desember 2016, 14:17 »
ML: 90kgx5
      110kgx5
      120kgx 4 ,2, 2
HP: 22kgx10 , 24kgx 10, 8

MP: 40kgx5x2
      50kgx4 (pp)

Beinpress

Utlogget WingsofKynareth

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 99
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 99

Sv: WingsofKynareths treningslogg
« #48 : 19. desember 2016, 22:40 »
Våknet klokka 18:00.

Tok en vedlikeholdsøkt.

ML: 90kgx5x2
KB: 80x5x2
Netrekk: Mellom 5-7 reps på 60-70-80 i to omganger. Klarte 4 på 80

MP: 40x5 + 50 x 3, 2

Utlogget WingsofKynareth

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 99
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 99

Sv: WingsofKynareths treningslogg
« #49 : 23. desember 2016, 19:23 »
ML: 100kgx5,3 120kgx3,2,2
HP: 30kgx7 x2, 32kgx6x2
Nedtrekk ymse på 50-60 og 70.

Skuldrerpressmaskin 50x7 60x5



Utlogget WingsofKynareth

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 99
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 99

Sv: WingsofKynareths treningslogg
« #50 : 02. januar 2017, 16:48 »
ML: 60kg 80kg oppvarming.
100kgx 5, 4 ,5

Skulderpress,nedtrekk, roing, beinpress 100kg x6x2, situps.

En "komme i gang økt" etter jula.

Utlogget WingsofKynareth

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 99
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 99

Sv: WingsofKynareths treningslogg
« #51 : 04. januar 2017, 18:27 »
Joggetur\gåing 8km med litt sideveis løping og 50 push-ups. For et slit, og så kaldt det var. Dessuten er jeg for tung i kroppen.

Utlogget WingsofKynareth

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 99
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 99

Sv: WingsofKynareths treningslogg
« #52 : 06. januar 2017, 20:15 »
ML: 100x5 110x4
MP: 40x5x2
BP: 60x10 80x5 90x3 (mer inne, 5?)
Nedtrekk:60 og 70, 5-10 chinsgrep.  85kgx5 90kg x4 bukkhorn
Beinpress: 70kg+apparat x5x2

Utlogget WingsofKynareth

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 99
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 99

Sv: WingsofKynareths treningslogg
« #53 : 10. januar 2017, 00:36 »
kort joggetur med 60 push ups og 10 hangups

Utlogget WingsofKynareth

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 99
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 99

Sv: WingsofKynareths treningslogg
« #54 : 10. januar 2017, 18:08 »
ML: 90kgx7 100kgx 5x2. 120kgx3

HP: 20x10 28x8 (sliten etter gårdsdagens pushups)

Knebøy: 90kgx3, 4, 3 (daffe greier, lenge siden sist)

NT: 50 -60 -70-80 x5 (bukkehorn) +3chins

Utlogget WingsofKynareth

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 99
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 99

Sv: WingsofKynareths treningslogg
« #55 : 10. mai 2017, 18:19 »
Lenge side siste oppdatering, men har trent likevel. Jeg har fått en liten skade pga macholøft av kampestein. Men det kjentes knapt da det skjedde. Men noe er overbelastet i kneet, så jeg roer ned ML og knebøy.

HP: 20kgx10 24kgx10
NT: x5: 45,55. (hitvendt)60x5 70x7

Rygghev på 10kg og 7x15kg

BP: 70kgx 5, 7

Situps.

Utlogget WingsofKynareth

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 99
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 99

Sv: WingsofKynareths treningslogg
« #56 : 31. august 2017, 23:37 »
Er i gang igjen. Blir mer løping nå i høst. Vil likevel trene styrke for å holde meg på et greit nivå. Blir å bruke tredemøllene langt mer og løpe utendørs i tillegg. Målet er 3000 under 13 minutter.


Utlogget WingsofKynareth

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 99
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 99

Sv: WingsofKynareths treningslogg
« #57 : 08. mai 2018, 16:21 »
I dag ble det:

KB: 60kgx7 80kgx3
Skråbenk: 50x4x2
NT: Ligger rundt 10 på 50 med chinsgrep. Ymse grep og reps.
MP: 40kgx4x2

Rygghev med 5kg, situps,

Kabelflyes: 15kgx8, 20kgx6x2

Utlogget WingsofKynareth

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 99
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 99

Sv: WingsofKynareths treningslogg
« #58 : 10. mai 2018, 18:24 »
KB: 70kgx 5-5-4
Skråbenk: 45kgx4,7 55kgx3
NT: 70kgx8 samlet grep, 55 og 60 kg 5-10 noen ganger chinsgr.
HP:20kgx8
SBmaskin: 65kgx5, 45-55kg x5-7 noen ganger.

Utlogget WingsofKynareth

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 99
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 99

Sv: WingsofKynareths treningslogg
« #59 : 14. mai 2018, 17:20 »
Slapp pga varmen. Jogget litt i går kveld i tillegg.
KB: oppv. med stang og 60kg. 75kg x 3,3,4
Skråbenkmaskin: 60kgx8, 70kgx4
NT: litt ymse. 60kgx10 samlet.
BP: 50kgx10 x2
rygghev oppv. + 5 med 10kg.

Roing, sittende.

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!