Trening overbelastning el godt

[Radoc]

Jeg trente ganske bra helt til for 8 mnd siden. Jeg jobber som tømrer .Vi jobber nå med å lage himling på en leilkompleks.  Altså arbeid over hode hele tia. Så jeg tørr liksom ikke trene skuldre og Triceps 1-2 dager uka. Jeg trener 4 dager uka egentlig.  Altså bare base øvelser. . For jeg kjenner det jo i armene Vær dag etter jobb. Vis jeg trener disse også tror dere det bare blir vondt værre el klarer kroppen dette? Jeg synes jo det er så gøy å trene.

[Number1]

Er det tunge løft eller mer statisk holding? Du kan fint trene armer og skuldre for det. Bare pass på at du kan være veldig støl og sliten i skuldrene dagen etter.