Har vanskelig å se for meg at en jente på bare 18 år kan ha "for mye" muskler. Synes heller du bør være stolt over det du har klart å oppnådd med treningen din. Dessuten synes nok de fleste at en veltrent kropp med litt muskler er det fineste, selv på jenter. Selvfølgelig teller din egen mening enda mer, så om du virkelig vil miste litt muskelmasse så gjør du så klart det. Uansett er det viktig at du lærer deg å være fornøyd med den kroppen du har. Husk at det er utrolig mange jenter der ute som sliter med å legge på seg muskelmasse og som gjerne skulle vært i din situasjon, der de enkelt får resultater på trening.
Her er noen tips du kan bruke for å redusere muskelmassen:
1. Gå i underskudd på kalorier. Dette vil få prosessen til å gå fortere ettersom man trenger rikelig med næringsstoffer (særlig proteiner) for å holde på, samt bygge muskler.
2. Ikke tren muskelgruppene du vil redusere størrelsen på, og i alle fall ikke med vekter. Dette fordi det er veldig lite trening som skal til for å opprettholde muskelmassen.
3. Skal du løpe, så sørg for å løpe i moderat eller lavt tempo over en lengre distanse fremfor å ha korte og intense økter.
Dersom treningen du har holdt på med til nå har vært noe du har hatt glede av, synes jeg ikke du skal stoppe med det. Gjør det du liker og vær fornøyd med den du er. Det tar utrolig lang tid å bygge muskler og det skal veldig mye til for at en jente ser "for maskulin" ut etter min mening.