Skrevet av Emne: Trenger hjelp til treningsprogram!!  (Lest 1940 ganger)

Utlogget Rustad1988

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 3
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 3

Trenger hjelp til treningsprogram!!
« : 20. desember 2016, 17:31 »
 Hallois!
Jeg har prøvd meg litt på en 2 splitt som er bygd rundt markløft og knebøy.
Jeg trener taekwondo 3 dager i uka. Man-ons-fre.
Problemet er at jeg er 28 år, 184 cm og veier 65 kg. Blir lite kraft bak spark og sånn  da egentlig.
Skulle gjerne økt kiloene til 75-80 kg. Spiser Sundt, men kanskje ikke nok ennå.

Har dere ett alright 2 splitt eller helkropps program dere ville anbefalt så jeg kan øke muskelmasse??

Hilsen Dag!

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!