Kostholdsplan

[Svfan]

2017 er her og jeg skal begynne med trening.
Jeg er en ectomorph og trenger råd i forhold til hva jeg må få i meg av mat.
Lest en del om ectomorpher og kan bekrefte det som står om mat. Jeg er dårlig til å få i meg rett mat rett og slett. Kan gjerne spise 1 gang om dagen.

Litt om meg
194 cm
Ca 85 kilo
Liten vaskeball foran på magen
Tynn og høy med andre ord.

Har lest et sted at jeg må få i meg mat, MYE mat.
Men hva / når skal jeg spise?

EDIT: Jeg skal trene for å bygge muskler, det jeg klare å dra på meg vel og merke.
Blir fullt kjør nå fremover bare jeg kan få med meg gode råd på veien