hjelp til treningsprogram og utstyr

[fjedrik]

hei! jeg er 18 år gammel og holder på å lage meg ett hjemme gym. jeg har så langt en power rack, vektstang med 80kg vekter, og  et manualsett. jeg har holdt på å trene i noen uker nå, men har ikke ett godt program enda, og lurer på om noen kan hjelpe meg med ett godt program. og gjerne kom med tips til utstyr det er lurt å ha  jeg er ganske tynn, og prøver å spise så mye som mulig for å komme opp i vekt, samtidig som jeg trener. vil gjerne trene 5-6 ganger i uken, så tenker kanskje ett splitt program er lurt.
så gjerne kom med tips og ideer til en ung og tynn gutt som vil opp i vekt og få mer muskler :-)