Vond skulder sidehev

[Pustpes]

Har begynt med styrke trening for 3 mnd sia eller noe sånt, har hatt vond skulder iflere år, slitasje i sene. Lurer på hvilken skulder øvelse trene hva, har lest at sidehev og front hev trener de samme musklan? Men jeg kjenner ikke smerte ved fronthev. kun ved sidehev. Er det nok og trene kun fronthev? Kjører 5x5 har trent før med 12x3  syns 5x5 ka mere resultater

[rob1]

Hvis noe gjør vondt, ikke gjør det.

Fronthev trener fremsiden av skuldra, sidehev trener siden av skuldra.