Skrevet av Emne: Spiser jeg for lite på diett? Hjelp!  (Lest 4689 ganger)

Utlogget Treningsgurl

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 1
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1

Spiser jeg for lite på diett? Hjelp!
« : 13. januar 2017, 15:21 »
Jeg er 20 år, veier 74 kg og er 175cm, jente. Har trent styrke og bygget muskler i fler år nå og føler at jeg begynner å se ufeminin ut pga musklene og litt for mye fett.

Jeg vil gå ned i vekt på diett og samtidig miste litt muskelmasse. Jeg har spist 1050 kalorier (mest proteiner av kyllingfilet, karbonadedeig og proteinshakes) samt grønnsaker, havregryn, frukt og bær. Dette har jeg gjort i 10 dager nå og har gått ned 2 kg. Samtidig har jeg trent styrke som vanlig. Spørsmålet mitt er om jeg spiser for lite? Er redd for at jeg skal begynne å forbrenne mindre.

Bør jeg spise mer? Og hvordan bør jeg endre treninga for å ikke få så store muskler? (Løfter nå 100 kg mark, 65 benk, 80 i knebøy)

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!