Skrevet av Emne: Spiser jeg for lite på diett? Hjelp!  (Lest 3480 ganger)

Utlogget Treningsgurl

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 1
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1

Spiser jeg for lite på diett? Hjelp!
« : 13. januar 2017, 15:21 »
Jeg er 20 år, veier 74 kg og er 175cm, jente. Har trent styrke og bygget muskler i fler år nå og føler at jeg begynner å se ufeminin ut pga musklene og litt for mye fett.

Jeg vil gå ned i vekt på diett og samtidig miste litt muskelmasse. Jeg har spist 1050 kalorier (mest proteiner av kyllingfilet, karbonadedeig og proteinshakes) samt grønnsaker, havregryn, frukt og bær. Dette har jeg gjort i 10 dager nå og har gått ned 2 kg. Samtidig har jeg trent styrke som vanlig. Spørsmålet mitt er om jeg spiser for lite? Er redd for at jeg skal begynne å forbrenne mindre.

Bør jeg spise mer? Og hvordan bør jeg endre treninga for å ikke få så store muskler? (Løfter nå 100 kg mark, 65 benk, 80 i knebøy)

Gå til:  

Det er viktig med riktig påfyll av protein og energi. Se hva du bør spise til lunsj!
Kan du spise sent på kvelden og hvor mye?
Dette programmet er perfekt for hjemmetrening eller hvis du har dårlig tid.

Hvordan få mer ut av markløft?

Trening27.05.202040

Slik får du mer ut av markløft.
Dette er miniguiden på hvordan du skal holde deg slank.