Stikkende smerte mellom skulderbladene.

[Ivarl]

Hei. Jeg er en gutt på 15 og er ganske ny til "seriøs trening" og har hørt at stangroing er en fantastisk øvelse for rygg. Første to ukene så gikk det bra følte ingenting, sluttet å trene i rundt to uker. Begynnte rolig igjen og kjente en stikkende smerte mellom skulderbladene. Føler det bare under stangroing og ingen andre øvelser. Er dette normalt eller er det farlig? Evt noen andre øvelser for rygg?

[Kjetil Larsen]

Har du noen historie med smerter bak skulderbladene? Historie med overvekt eller (meget) dårlig holdning?

Det høres ut som irritasjon av thoracodorsal-nerven, men det er uvanlig i så ung alder.

[Kjetil Larsen]

Prøv opptrening av scalenus anterior og scalenus medius. Hvis dette gjør det verre, er det nervesmerter, og disse trenger opptrening. Dersom det ikke utgjør noen forskjell, så kan det være at kragebenets posisjon er problemet, eller at det ikke er thoracodorsalnerven som er irritert. Du finner øvelsene for scalenus på nettsiden min.

Lurest av deg å besøke en behandler som kan se deg i person, i dette tilfellet.