Er dette helkroppsprogrammet bra?

[Rustad1988]

Hei!
Har søkt en del rundt etter gode programmer for muskelbygging.
Har kommet frem til at dette er et bra ett.
Noen tanker fra dere andre? Ting jeg kanskje kan legge til?
Dette er et program for ei uke. Så trening annhver dag pga restitusjon.

Dag 1:
Knebøy 3x10
Strake markløft 2x10
Stangroing 3x10
Nedtrekk 2x10
Benkpress 3x10
Skulderpress 2x10
Franskpress 3x10
Mage.

Dag 2:
Markløft 3x10
Bulgarske knebøy 2x10
Hantelroing 3x10
Chins(/nedtrekk) 2x10
Benkpress 3x10
Militærpress 2x10
Sidehev 3x10
Mage.

Dag 3:
Frontbøy 3x10
Strake markløft 2x10
Stangroing 3x10
Chins(/nedtrekk) 2x10
Hantelbenkpress 3x10
Skulderpress 2x10
Bicepscurl 3x10
Mage.