Kardio og styrketrening.

[tommyboy461]

Hello.

Lurte på et par ting som jeg ikke helt klarer å bli smart på.

Jeg trener styrke 5 ganger i uken. Forskjellige muskelgrupper hver gang og har blitt glad i kardio.
Stort sett 4-5 øvelser og 4-5 sett.

Det jeg lurer på er om  jeg burde trene hard kardio som intervaller eller lang og rolig kardio ?
Får kroppen nok hvile av å trene styrke samt 3 økter med kardio eller blir det for mye sånn at det går utover noe?

Spiser balansert og sunt.


Takk for alle tips og svar.