Dårlig gripeevne, smerter i håndflate

[Deadlift Tess]

Når jeg fks tar deadlift eller utfall med manualer får jeg sterke, litt krampeaktige smerter i håndflatene - mest fra lillefingeren og ned til håndleddene.
Veldig kjedelig å ikke kunne legge på mer vekter pga disse smertene. Tips til hvordan jeg kan forbedre gripeevne og forhindre smerte?

[Kjetil Larsen]

Kun lillefinger? Ikke ringfinger?

Kan du prøve å definere smertene litt bedre? Er det f.eks kun på innsiden og ikke ut siden av fingrene?