Skrevet av Emne: Hjelp, trening/kostold veien til 65 kg.  (Lest 5078 ganger)

Utlogget Ingolf1603

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 1
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1

Hjelp, trening/kostold veien til 65 kg.
« : 21. mars 2017, 01:25 »
Hei, er en jente på 18 år. Veier 95 kg, og er 170 høy. Stor beinbygning. Det siste året har jeg gått drastisk opp i vekt, da jeg ikke har hatt jobb eller skole, så det har blitt lite bevegelse/ og masse mat og kalorier.

Har ett mål om 65 kg, men setter små mål avgangen. Men trenger hjelp til kostold og ett trenings program. Prøver å trene 3 ganger i uken, først å løpe på  mølla, å deretter stykre med de største muskel gruppene. Prøver å presse inn noen turer i blandt, men synes det er kjedeligt. Har også  fått en del mage fett, lår, armer, rygg, valker.

Motivasjonen variere, jeg har trenings partner.

Er det noen som har tips og kansje en trenings plan eller mat plan på lur, bare hyl ut, alt motas med stor takk?Huh

Utlogget Karianne88

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 3
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 3

Sv: Hjelp, trening/kostold veien til 65 kg.
« #1 : 22. mai 2017, 13:07 »
Jeg har et veldig godt tips til deg - det er å se filmen "Forkes over knifes" på Netflix.

Den opplyser masse om vårt kosthold, og hvorfor du burde bytte til en plantebasert diett. Her kan du gå ned mange kilo og føle deg fantatisk! Anbefaler virkelig at du ser den - jeg ble sinnsykt inspirert! Smiley

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!