Hvordan trene Lats for å oppnå best mulig resultat

[SilverFox]

foroverbøyd stangroing
T-bar
nedtrekk eller chins
har du lyst til å bli riktig stor og sterk, så kommer du nok ikke unna markløft heller - kjør den gjerne fra blokker.

Når det gjelder pullover så er det vel ikke annet å si enn at det hverken er en god ryggøvelse eller brystøvelse, men at den kan brukes for begge....... Selv synes jeg den er mest nyttig i ryggtreninga - i den grad jeg har benyttet meg av den........

[aktiviteten]

Enarms roing med hantel, foroverbøyd på en benk er glemt tror jeg?

Tren markløft også!  Mye markløft!

En tommelfingerregel er at alle draøvelser går på rygg/biceps, mens pressøvelser går på bryst,skuldre,triceps.
Det vil  med andre ord si at pullover er en ryggøvelse. Men i mine øyne en dårlig en, du trener kun den øverste delen av latsen.  Men gjør som Lars H sier så tar den da godt for det.
Hovedsakelig trener man "sagemusklene", nedre pectoaris og triceps.  Holder du hantelen rolig som Lars H sier påvirkes ikke triceps.