Skrevet av Emne: Trent styrke med PT i 10 uker, men fått økt fettprosent og mindre muskelmasse!  (Lest 2316 ganger)

Utlogget newin

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 1
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1

Yes, dere leste riktig.  Ohmy

Hadde fettprosent på 19 da jeg begynte, nå er den på 20,5.
Veide 63,2 da jeg begynte, nå er vekten på 62,1 (vekten er ikke viktig, ble bare veldig overrasket da jeg forventet at den skulle gått opp)
Hadde 50,75 i muskelmasse før jeg begynte med PT, nå er den 49.

Er 175 høy, ikke trent særlig styrke før, men hatt en slank og "vanlig" atletisk kropp av mye langrenn og løping.

Så, alt har gått i motsatt retning enn hva jeg hadde forventet.

Jeg har ingen fitness-planer akkurat, kun bli sterkere og få mer muskler.
Trener fire dager i uka, to løpeøkter (1 x intervall og 1 x langkjøring) og to styrkeøkter med PT.

Utlogget MarieNK

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 1
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1

Da tror jeg du må se på kostholdet ditt.

Gå til:  

Øvelsene du gjør feil

Trening13.12.2019254

Disse typiske fallgruvene bør du unngå.
Michael Sullivan (23) fra Irland var et mobbeoffer.

Kosttilskudd - bruker du for mye?

Kosthold11.12.201944

Hvor mye kosttilskudd bruker du egentlig?
Progresjon er viktig for å få resultater av treningen.
Dette er 500 kcal!