Dette blir langt, men ønsker å få med mest mulig informasjon.
I 6 uker nå har jeg spist ca 1200 kcal, og jogget minimum 30 minutter annenhver dag, pluss noe enklere styrke (funky gine sitt lavterskel opplegg i det siste) Jeg går minimum 20 000 skritt om dagen, men ofte 30 000. Jeg går ofte lange turer de dagene jeg ikke jogger, gjerne 1 mil inkludert utfall innimellom (dette er utenom 20 000 skritt, de går jeg til og fra jobb) Jeg byttet jobb for ca 3 mnd siden, da økte jeg skrittmengden fra ca 7000 skritt til minimum 20 000 skritt om dagen.
Det kan til tider være vanskelig å spise 1200 kcal, i går spiste jeg ca 800 kcal, og det blir noen sånne dager i løpet av en uke. Men, i helgen spiser jeg gjerne litt mer, kanskje 2000 kcal. Jeg spiser ikke mye salt. Dagens meny starter med 1 knekkebrød med kalkunpålegg og agurk, og en gulrot. Lunsj er det samme men 2 knekkebrød. Middag pleier å være vanlig middag man finner i de fleste husholdninger, grillet mye i det siste, så mye salat. Jeg teller kca, men ikke alle. Altså om jeg spiser 1 eple så teller jeg nødvendigvis ikke det- men det er kun frukt og grønnsaker jeg innimellom ikke teller, og det er ikke ofte.. Jeg drikker ikke på meg kcal, vann og lettbrus er det det går i.
Vekten vakler mellom 99 og 100 kg.. jeg går ikke ned noen ting, veier meg hver dag Jeg har lavt stoffskifte- tar 200 moh levaxin om dagen. Jeg har aldri slitt sånn med å gå ned i vekt før. .
Hva gjør jeg galt? Veldig takknemlig for alle tips jeg kan få!
