Trenger hjelp til vektnedgang

[h1rden]

Mann på 27 år som jobber med å gå ned i vekt. Startet 1 juni med en vekt på 115kg, den dag i dag veier jeg 110kg men den sisten uken har jeg ikke klart å gå ned noe som helst og varier rundt 110kg. jeg teller kalorier på hva jeg spiser og får i meg rundt 1500 om dagen. Jeg driver ikke aktivt å trener eller noe, men prøver å få inn en gå tur hver dag på 30-60 min.

Kostholdet kan sikkert diskuteres men spiser som regel brisk glutenfrie knekkebrød til frokost og lunsj, middag varierer veldig. men prøver å holde meg til matvarer som reint kjøtt, kylling. spiser ofte sammen med salat, potet eller ris og andre grønnsaker. ligger på rundt 5-800kcal til middag.