Skrevet av Emne: Trenger hjelp til vektnedgang  (Lest 2578 ganger)

Utlogget h1rden

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 1
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1

Trenger hjelp til vektnedgang
« : 08. juli 2017, 13:30 »
Mann på 27 år som jobber med å gå ned i vekt. Startet 1 juni med en vekt på 115kg, den dag i dag veier jeg 110kg men den sisten uken har jeg ikke klart å gå ned noe som helst og varier rundt 110kg. jeg teller kalorier på hva jeg spiser og får i meg rundt 1500 om dagen. Jeg driver ikke aktivt å trener eller noe, men prøver å få inn en gå tur hver dag på 30-60 min.

Kostholdet kan sikkert diskuteres men spiser som regel brisk glutenfrie knekkebrød til frokost og lunsj, middag varierer veldig. men prøver å holde meg til matvarer som reint kjøtt, kylling. spiser ofte sammen med salat, potet eller ris og andre grønnsaker. ligger på rundt 5-800kcal til middag. 


Gå til:  

Det er viktig med riktig påfyll av protein og energi. Se hva du bør spise til lunsj!
Kan du spise sent på kvelden og hvor mye?
Dette programmet er perfekt for hjemmetrening eller hvis du har dårlig tid.

Hvordan få mer ut av markløft?

Trening27.05.202040

Slik får du mer ut av markløft.
Dette er miniguiden på hvordan du skal holde deg slank.