Skrevet av Emne: Fettkilder til middager?  (Lest 3395 ganger)

Utlogget Sharina

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 2
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2

Fettkilder til middager?
« : 15. juli 2017, 15:13 »
Hei !

Kosthold er jeg helt ny på (har trent i mange åår, så er erfaren på den biten), vært i kontakt med en PT som hjalp meg med antall prot/karb/fett jeg skal ha i meg i måltid og ila en dag.
Vi fant ut at til mine mål skal jeg tilsammen ha 180g protein, 130g karb og 80g fett som minium til å begynne med.

Så nå holder jeg på å setter sammen måltid (4 om dagen), så stoppet det opp da jeg skulle sette opp en normalt karb.deig, pasta og pastasaus - middag. For pastasaus er jo tydeligvis en kab kilde, ikke fett.!
Forslag til hva jeg kan ha inn som fettkilde i denne retten f.eks?  Roll Eyes

Gå til:  

Sunn mat: Knasende gode knekkebrød

Kosthold21.10.2019165

Dette knekkebrødet bør du spise.

Slik lager du sunnere taco

Kosthold18.10.2019451

Så mange kilokalorier kan du spare i sunn taco.
Hva med snickersgrøt eller ovnsbakt dessertgrøt?
Peanøttsmør er populært både til grøt, brødskiva og middag. Lag din egen!
Hva slags oljer bør du velge? Vi avslører de beste kildene.