Skrevet av Emne: Fettkilder til middager?  (Lest 3172 ganger)

Utlogget Sharina

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 2
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2

Fettkilder til middager?
« : 15. juli 2017, 15:13 »
Hei !

Kosthold er jeg helt ny på (har trent i mange åår, så er erfaren på den biten), vært i kontakt med en PT som hjalp meg med antall prot/karb/fett jeg skal ha i meg i måltid og ila en dag.
Vi fant ut at til mine mål skal jeg tilsammen ha 180g protein, 130g karb og 80g fett som minium til å begynne med.

Så nå holder jeg på å setter sammen måltid (4 om dagen), så stoppet det opp da jeg skulle sette opp en normalt karb.deig, pasta og pastasaus - middag. For pastasaus er jo tydeligvis en kab kilde, ikke fett.!
Forslag til hva jeg kan ha inn som fettkilde i denne retten f.eks?  Roll Eyes

Gå til:  

Slik forebygger du knesmerter

Trening19.08.2019518

I likhet med smerter og plager i skuldrene er det minst like vanlig med smerter i knærne.
Følger du en ketose diet bør du være obs på at wheyprotein gir massive insulinøkninger.

Sunn sjokoladesnacks

Kosthold14.08.20191817

Her får du oppskrifter på sunn sjokoladesnacks.
Den 8 ganger Mr. Olympia-mesteren hamrer løs på vektene igjen etter multioperasjoner i ryggen.
Strongman-profilene kjemper om Guinness Rekordbok med å kaste vaskemaskin lengst.