Skrevet av Emne: redtull treningslogg  (Lest 31022 ganger)

Utlogget redtull

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 125
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 125

Sv: redtull treningslogg
« #120 : 03. april 2018, 01:19 »
2/4/18
lett knebøy:
100*10
120*10
140*10

benkpress:
110*10

framewalk:
200kg*45m*4sett

Utlogget redtull

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 125
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 125

Sv: redtull treningslogg
« #121 : 03. april 2018, 23:49 »
3/4-18
pullups
kv+8kg*6
kv+16kg*6
kv+8kg*10
kv+12kg*6*2set

benkpress:
90*10
90*15

magemaskin:
25kg*50

Utlogget redtull

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 125
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 125

Sv: redtull treningslogg
« #122 : 04. april 2018, 22:35 »
4/3-18
Knebøy
100*10
130*10
160*10

Pumping av armer

Utlogget redtull

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 125
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 125

Sv: redtull treningslogg
« #123 : 23. april 2018, 17:56 »
23/4-18
Benk
10*10@90kg

Nedtrekk
10*10@70kg

Utlogget redtull

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 125
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 125

Sv: redtull treningslogg
« #124 : 26. april 2018, 11:00 »
24/4/18
Trapbar markløft
170*10*3set

Militærpress
10*10@45

Pullups
5*5@kv +16kg

Utlogget redtull

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 125
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 125

Sv: redtull treningslogg
« #125 : 27. april 2018, 08:57 »
26/4-18
Trapbar markløft
210*10

Benkpress
10*10@80

Pullups
6*6@kv+12kg

Utlogget redtull

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 125
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 125

Sv: redtull treningslogg
« #126 : 01. mai 2018, 17:17 »
30/4-18
Trapbar
210*10

Benkpress
100*10*3

Pullups
Kv+8kg*10

Utlogget redtull

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 125
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 125

Sv: redtull treningslogg
« #127 : 01. mai 2018, 17:18 »
1/5-18
Trapbar markløft
230*5

Benkpress
100*10
120*5
80*10*2

Pullups
Kv +12kg*6 rep*4

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!