Hei.
Har i senere tid slitt med strålende/ilende smerter i øvre del av korsrygg etter markløft. Smertene kjennes kun når jeg bøyer meg fremover eller simulerer et løft/oppspenn, og prøver dra. Da river det skikkelig i "ryggsøyla og ut på hver side" i det området.
Hvis jeg sitter i en bil og prøver å presse seteryggen bakover med øvre del av ryggen min, så river det i korsrygg og samme type smerte/sårhet kjennes. På det verste er det nesten som om en bøyd, nedover-bevegelse (strakmark) foregår hakkvis når overkroppen er rundt 45 grader og senkes videre ned. Vet ikke om det er jeg som trekker meg eller er redd for stillingen, eller om det er musklene som er utslitte. Smertene oppleves som en "tannpine" når du tygger på feil tann.
Hvis jeg bøyer meg frem, litt som i strakmark og senker overkroppen gradvis, så kommer smertene. Men hvis jeg kutter spennet og krummer ryggen bare littegrann i den posisjonen, så forsvinner mye av smertene. Det samme gjelder på tur opp.
Har prøvd meg på noen treningsøkter selv om jeg har kjent slike smerter om dagene. Det har resultert i at jeg har avsluttet økta under oppvarming da jeg ikke har fått opp 60% av RM. Smertene har økt med vekten på stanga og jeg føler meg veldig, veldig svak.
Prøvde også å kjøre knebøy, men der kommer smertene på samme måte i det jeg senker meg og overkroppen går litt frem/spennes opp på tur ned.
Gjorde også et lite forsøk med beinpress, men der rev smertene fryktelig i det jeg var på det dypeste (lår mot mage, 90 grader ca). Selv bare med småvekter.
Jeg har testet litt forskjellige øvelser f.eks ligge på rygg og løfte et bein rakt rett opp i lufta og slike ting. Kjenner ingen ting da. Har generelt god bevegelighet og kan stå med rette bein og ta i gulvet med håndflatene uten noe problem eller smerter.
Er det noen i dette forumet som har innspill på hva smertene kan dreie seg om?