Jerry Telles drop set protocol

[Papafenwa]

Noen som har prøvd dette?

http://www.treningsforum.no/php/art.php?id=4429

Snublet over artikkelen, i forbindelse med at jeg begynte å stagnere voldsomt, og kjente et økende behov for å begynne å periodisere treningen mer. Har snekret sammen et program med utgangspunkt herfra, som kjøres nå i 4 uker til å begynne med. Jeg begynner å komme i ganske ålreit form, og grunntreningen begynner å ta form, selvom kroppen min stadig kanskje best beskrives som feit/lubben/lodden eller svær.

Det jeg er ute etter her er om noen har erfaringer, do´s and dont´s i forbindelse med denne typen trening?