Skrevet av Emne: Tilbakemelding på treningsprogram  (Lest 1263 ganger)

Utlogget Alexfon

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 1
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1

Tilbakemelding på treningsprogram
« : 16. november 2017, 20:05 »
Heisann.

Jeg er relativt urutinert når det kommer til styrketrening, har dog lang fartstid på treningssenter (cardio). Satser på et treningsprogram som tar for seg hele kroppen 2-3 ganger i uka, alt ettersom hvordan jeg jobber og når jeg har tid. Det ser slik ut:

8x3 rep

Beinpress
shoulderpress-maskin
chest-press-maskin
nedtrekk
Biceps vekter

Hva kan og bør jeg endre på i dette programmet? Håper på konstruktive svar.

Gå til:  

Dette er 500 kcal!

Sunn proteinrik julebakst

Kosthold05.12.2019247

Er du i gang med bakingen til jul? Prøv dette.
Se studien.
Her ser du 45 forskjellige idretter med trente kropper.

Hvor sunn er egentlig bananen?

Kosthold30.11.2019111

Treningsmat eller sukkerbombe? Det er mange meninger om denne gule frukten.