Spm. Ang. Inntak av mat / Proteiner

[JanJen]

 God dagen.
Jeg har nylig startet på treningsstudio (Nei sier du det?).

Jeg leste ett innlegg her som sa noe om at en burde trene ditt og datt.
(Lagde ett bilde som jeg skal bruke når jeg trener slik at jet huser de)
(Se vedlag bilde)
Nå, jeg har bare ett par spm.

1. Mat / Næring.
Jeg er veldig dårlig på mat.
Jeg spiser som regel havregryn til frokst, lunsj og kvels. Noen ganger til middag også da jeg ikke gidder å lage noe.
"Gidder ikke, hvorfor det?"
Jo det skal jeg fortelle deg, jeg er ekstremt kresen på mat (Også litt lat når det kommer til middag), men mest kresen.
Når jeg først lager middag så er det kylling ris brokkoli og gulerøtter. (nam)

Så, spm. mitt er: Burde jeg gå til innkjøp av proteintilskudd ?
Om ja, hvor ofte burde jeg hive dette i meg?
Og kom gjerne med noen innspill.

Og, bare for ordens skyld, etter trening så er det (for øyeblikket) 3 egg, banan, sjokkomelk og litt gryn.

2. Trening intervall.
48 timer venting mellom vær økt, ja?

Det er egentlig det jeg lurer på.
Jeg har dreve med jogging i 9 år nå, så jeg har beina så og si klare. (De er større enn de andre sine på studioet)
Jeg har ikke kylling-lår, men kyllingbryst. Jeg er det motsatte.




Har ikke lyst til å trene i måneder uten at noe skjer pga. Mangel på proteiner og whatnot.