Skulder ut av ledd. Opptrening eller operasjon

[kimkarlsen88]

Har hatt skuldern ut av ledd for andre gang nå for 2 måneder siden.
Første gang for 3 år siden var etter en snowboard ulykke og andre gangen for 2 måneder siden dro jeg den ut av ledd igjen når jeg tok pull ups.

Jobber som håndverker og det å sykemeldes setter arbeidsplassen i en vanskelig situasjon.
Er det noen her som har vært igjennom samme situasjon og evt hva burde jeg gjøre?

Merker skuldern er mye mer ustabil og ortoped sier man må evt inn med kikkehulls operasjon for å sy på "minisken" i skuldern igjen.
Men han vil heller at jeg skal bare trene meg opp. Kan ikke ta nedtrekk lenger som er utrolig kjipt.

Trener meg sakte opp igjen men sjangsen for at den glipper ut igjen er jo der.

Hjelp