Skrevet av Emne: Melkesyre rygg  (Lest 4515 ganger)

Utlogget EckoRomeo

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 282
  • Honnør: 58
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 282

Melkesyre rygg
« : 04. mars 2018, 18:00 »
Hei.

Usikker på om melkesyre er riktig begrep her men det er det første som slår meg.
Jeg opplever det av og til i korsryggen, I det siste har det vært mye av det og jeg har trent svært lite over en lengre periode. Er ellers godt vant med denne type trening, har trent i 12 år.

Det kan komme ganske fort, under oppvarming. Får en sinnsyk pump i korsryggen, den blir verre og verre. Ryggstrekkerne i korsryggen blir knallharde og korsryggen blir ekstremt sliten. Er fortsatt snakk om oppvarmingsstadiet. Kan også forverres særlig om jeg driver å henter/flytter på vektskiver mellom settene. Kjenner jeg ikke orker stå eller holde meg oppreist, men leter bare etter et sted å sitte for å hvile korsryggen. Har funnet ut at det å sitte på en benk med skrå ryggstøtte eller evt legge meg ned på en flat benk hjelper. Da forsvinner pumpen, smertene og slitenheten i løpet av sekunder.

Når jeg reiser meg opp igjen og begynner gå rundt før settet, så kommer dette tilbake igjen...
Må ofte skynde meg å løfte før det kommer tilbake for fullt..

Hva kan dette være?
"We are better than you, and we know it!"
-Globo Gym

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!