Skrevet av Emne: Comeback!  (Lest 2520 ganger)

Utlogget yosraz

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 3
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 3

Comeback!
« : 23. januar 2018, 18:56 »
Alder: 37
Høyde: 162
Vekt: 78
Hvor lenge du har trent: Siden 2010
Helsetilstand, evt. sykdommer: for tiden forkjølet og slapp på grunn av vintermørket. Ellers god helse.
Ditt spørsmål: Jeg hadde pause fra trening i ca. 1 år, dels fordi jeg mistet motivasjonen og dels på grunn av ting som skjedde i privatlivet. Da trente jeg 3 ganger i uken med vekter, 1 uke lette og 1 uke med tunge. I tillegg kjørte jeg 20-20 minutter med kardio, for det meste ellipsemaskin. I desember i fjor meldte jeg meg inn igjen på det lokale treningssenteret. Men det er først i dag at jeg klarte å bruke viljestyrken og trene første økt for året. Spørsmålet mitt er hvor lang tid vil det omtrent ta før jeg er tilbake til den formen jeg hadde før jeg sluttet å trene. Har planer om å starte rolig og ikke løfte altfor tungt, og gradvis øke intensiteten og tyngden. Er det noen her som har vært i samme situasjon som har gode tips og råd å gi?

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!