Skrevet av Emne: Kan noen hjelpe angående styrketrening?  (Lest 1906 ganger)

Utlogget Kogk95

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 7
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 7

Kan noen hjelpe angående styrketrening?
« : 21. desember 2017, 21:26 »
Hei! Er en mann som er 174 cm høy og startet og slanke met 11 august i år.
Veide da 105.5 kg. Nå er jeg idag 85 kg. Er super fornøyd! Men har fortsatt mye mage og bryster igjen. Jeg lurer på, er det noe spesiell trening innen styrke dere anbefaler? Har ikke trent styrke under vektreduksjonen. Har gått i ellipse maskin og gåturer. Hva tenker dere? Jeg ønsker meg ned til 75 kg. Skal jeg prøve og stramme opp, eller fortsette som nå?

Gå til:  

Ønsker du å bli litt sunnere? Da bør disse matvarene stå på handlelisten.

Effektiv beintrening

Trening30.07.202069

Ikke skipp unna beintreningen. Dette er øvelsene du bør gjøre.
Disse kraftplantene og grønnsakene har mest proteiner i seg.
Det er viktig med riktig påfyll av protein og energi. Se hva du bør spise til lunsj!
Kan du spise sent på kvelden og hvor mye?