Skrevet av Emne: Spørsmål Om Kosthold  (Lest 2454 ganger)

Utlogget Nimanaut

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 4
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4

Spørsmål Om Kosthold
« : 24. januar 2018, 17:05 »
Hei.

Jeg har nå bestemt meg for å sette ned foten og begynne å trene igjen.
Jeg vil generelt gå opp i vekt og leve et mer sunt liv, jeg er rundt 60kg og regnes som undervektig.
Problemet mitt er at jeg har veldig høy forbrenning og trenger litt oppklaring i hva som er lurt når det kommer til kosthold.

Er det slik at man bør spise ofte eller begrense det til 3-4 ganger om dagen, men da å spise veldig mye de gangene ?
I de to siste ukene har jeg preparert meals som varer i 6 dager. Det går i kylling med ris/pasta, med brokoli/asparges, fisk med samme tilbehør, til frokost en stor porsjon havregryn med bananer og et glass appelsinjuice. Etter treningsøkt spiser jeg en blanding av tunfisk og makrel i tomat, med et glass melk til. Jeg har generelt fått større apetitt etter jeg begynte med dette, men har lest at om man har høy forbrenning, så hjelper det ikke å spise oftere, for da tilpasser forbrenningen min seg til den nye dietten, stemmer dette?

Har også vurdert gainer kosttilskudd. Tar Omega 3 og Vitamin D kosttilskudd.

Håper på svar fra noen med kunnskap om dette, alt av svar settes pris på.

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!