Skrevet av Emne: Spørsmål Om Kosthold  (Lest 2532 ganger)

Utlogget Nimanaut

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 4
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4

Spørsmål Om Kosthold
« : 24. januar 2018, 17:03 »
Hei.

Jeg har nå bestemt meg for å sette ned foten og begynne å trene igjen.
Jeg vil generelt gå opp i vekt og leve et mer sunt liv, jeg er rundt 60kg og regnes som undervektig.
Problemet mitt er at jeg har veldig høy forbrenning og trenger litt oppklaring i hva som er lurt når det kommer til kosthold.

Er det slik at man bør spise ofte eller begrense det til 3-4 ganger om dagen, men da å spise veldig mye de gangene ?
I de to siste ukene har jeg preparert meals som varer i 6 dager. Det går i kylling med ris/pasta, med brokoli/asparges, fisk med samme tilbehør, til frokost en stor porsjon havregryn med bananer og et glass appelsinjuice. Etter treningsøkt spiser jeg en blanding av tunfisk og makrel i tomat, med et glass melk til. Jeg har generelt fått større apetitt etter jeg begynte med dette, men har lest at om man har høy forbrenning, så hjelper det ikke å spise oftere, for da tilpasser forbrenningen min seg til den nye dietten, stemmer dette?

Har også vurdert gainer kosttilskudd. Tar Omega 3 og Vitamin D kosttilskudd.

Håper på svar fra noen med kunnskap om dette, alt av svar settes pris på.

Gå til:  

Progresjon er viktig for å få resultater av treningen.
Dette er 500 kcal!

Sunn proteinrik julebakst

Kosthold05.12.2019248

Er du i gang med bakingen til jul? Prøv dette.
Se studien.
Her ser du 45 forskjellige idretter med trente kropper.