Skrevet av Emne: Spørsmål Om Kosthold  (Lest 2156 ganger)

Utlogget Nimanaut

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 4
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4

Spørsmål Om Kosthold
« : 24. januar 2018, 17:03 »
Hei.

Jeg har nå bestemt meg for å sette ned foten og begynne å trene igjen.
Jeg vil generelt gå opp i vekt og leve et mer sunt liv, jeg er rundt 60kg og regnes som undervektig.
Problemet mitt er at jeg har veldig høy forbrenning og trenger litt oppklaring i hva som er lurt når det kommer til kosthold.

Er det slik at man bør spise ofte eller begrense det til 3-4 ganger om dagen, men da å spise veldig mye de gangene ?
I de to siste ukene har jeg preparert meals som varer i 6 dager. Det går i kylling med ris/pasta, med brokoli/asparges, fisk med samme tilbehør, til frokost en stor porsjon havregryn med bananer og et glass appelsinjuice. Etter treningsøkt spiser jeg en blanding av tunfisk og makrel i tomat, med et glass melk til. Jeg har generelt fått større apetitt etter jeg begynte med dette, men har lest at om man har høy forbrenning, så hjelper det ikke å spise oftere, for da tilpasser forbrenningen min seg til den nye dietten, stemmer dette?

Har også vurdert gainer kosttilskudd. Tar Omega 3 og Vitamin D kosttilskudd.

Håper på svar fra noen med kunnskap om dette, alt av svar settes pris på.

Gå til:  

Slik forebygger du knesmerter

Trening19.08.2019517

I likhet med smerter og plager i skuldrene er det minst like vanlig med smerter i knærne.
Følger du en ketose diet bør du være obs på at wheyprotein gir massive insulinøkninger.

Sunn sjokoladesnacks

Kosthold14.08.20191816

Her får du oppskrifter på sunn sjokoladesnacks.
Den 8 ganger Mr. Olympia-mesteren hamrer løs på vektene igjen etter multioperasjoner i ryggen.
Strongman-profilene kjemper om Guinness Rekordbok med å kaste vaskemaskin lengst.