Skrevet av Emne: Trenger rådgiving og tips til trening  (Lest 1348 ganger)

Utlogget Arendal

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 1
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1

Trenger rådgiving og tips til trening
« : 19. februar 2018, 19:15 »
Hei, jeg er en jente på 21 år som ønsker å begynne å trene. Jeg er slank og ønsker derfor å bygge muskler på kroppen for å se kraftigere, sunnere og sterkere ut. Jeg ønsker å trene hele kroppen, og ikke bare mage og rumpe.

Jeg løper stort sett hver dag på vår, sommer og høsten fordi jeg syns det er gøy og deilig, men har ellers ikke så mye peileing på hvilke øvelser, hvor lenge, hvor ofte og hvordan øvelser utføres.

Kan noen hjelpe meg med det? Jeg får gratis trening på et OK treningssenter via jobben, men ønsker å kunne trene hjemme også innimellom.

Gå til:  

Ønsker du å bli litt sunnere? Da bør disse matvarene stå på handlelisten.

Effektiv beintrening

Trening30.07.202069

Ikke skipp unna beintreningen. Dette er øvelsene du bør gjøre.
Disse kraftplantene og grønnsakene har mest proteiner i seg.
Det er viktig med riktig påfyll av protein og energi. Se hva du bør spise til lunsj!
Kan du spise sent på kvelden og hvor mye?