Skrevet av Emne: Realistiske mål for rumpetrening  (Lest 832 ganger)

Utlogget ReadyForBooty

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 1
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1

Realistiske mål for rumpetrening
« : 24. februar 2018, 11:12 »
Hei!
Jeg skal i gang med trening spesifikt for å forme rumpa ved siden av helkroppsprogrammet. Jeg har gått ned 50kg uten styrketrening og er tidlig i 30åra, med sporadisk treningsbakgrunn innen styrke tidligere. Pga vekttapet skal jeg gjennom noen hudfjerningsoperasjoner, men rumpa mi er bare slapp og kan fint trenes opp med tålmodighet og motivasjon!

Spørsmålet er: hva er realistiske forventinger her? Hvor lang tid kan jeg forvente å bruke på å forme rumpa rund og fast, når den per i dag er ganske stor og uformet  Tongue Hvilke delmål burde jeg sette meg? Om noen vil vise litt før og etter bilder, og/eller foreslå treningsprogram ville jeg blitt veldig takknemlig.

Gå til:  

Øvelsene du gjør feil

Trening13.12.2019254

Disse typiske fallgruvene bør du unngå.
Michael Sullivan (23) fra Irland var et mobbeoffer.

Kosttilskudd - bruker du for mye?

Kosthold11.12.201943

Hvor mye kosttilskudd bruker du egentlig?
Progresjon er viktig for å få resultater av treningen.
Dette er 500 kcal!