Skrevet av Emne: Markløft-Hvor mye burde jeg maxe i 1RM?  (Lest 1044 ganger)

Utlogget Crazylimbs

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 1
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1

Markløft-Hvor mye burde jeg maxe i 1RM?
« : 06. mars 2018, 22:14 »
Har trent ca 1 år, klarte bare 60 kanskje max 70kg med onkelig form i starten.
Idag klarte jeg 3 sett med 5 stykk 110kg og avslutta siste settet med 120kg x 5

Med dette i basis hvor mye burde min 1rep max ligge på?

Gå til:  

Michael Sullivan (23) fra Irland var et mobbeoffer.

Kosttilskudd - bruker du for mye?

Kosthold11.12.201943

Hvor mye kosttilskudd bruker du egentlig?
Progresjon er viktig for å få resultater av treningen.
Dette er 500 kcal!

Sunn proteinrik julebakst

Kosthold05.12.2019249

Er du i gang med bakingen til jul? Prøv dette.