Skrevet av Emne: Markløft-Hvor mye burde jeg maxe i 1RM?  (Lest 1566 ganger)

Utlogget Crazylimbs

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 1
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1

Markløft-Hvor mye burde jeg maxe i 1RM?
« : 06. mars 2018, 22:14 »
Har trent ca 1 år, klarte bare 60 kanskje max 70kg med onkelig form i starten.
Idag klarte jeg 3 sett med 5 stykk 110kg og avslutta siste settet med 120kg x 5

Med dette i basis hvor mye burde min 1rep max ligge på?

Gå til:  

Det er viktig med riktig påfyll av protein og energi. Se hva du bør spise til lunsj!
Kan du spise sent på kvelden og hvor mye?
Dette programmet er perfekt for hjemmetrening eller hvis du har dårlig tid.

Hvordan få mer ut av markløft?

Trening27.05.202040

Slik får du mer ut av markløft.
Dette er miniguiden på hvordan du skal holde deg slank.