Skrevet av Emne: Lav fettprosent og HIIT?  (Lest 1354 ganger)

Utlogget proteinbanan

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 4
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4

Lav fettprosent og HIIT?
« : 09. mars 2018, 20:24 »
Hei! Jeg  begynte å trene styrke igjen for et par mnd siden. Jeg har en helvetes god forbrenning, og målet mitt er å bli større. Jeg er ikke beinrangel, men er langt fra buff også. Engasjerte PT, og ifølge kroppsanalysene jeg har tatt sålangt (2 ganger) så har jeg like over 5% kroppsfett. Det lille fettet jeg har er selvfølgelig lagt på magen, og jeg vil gjerne bli kvitt det. Jeg begynner nemlig å kjenne antydninger til magemuskler  under polstringen, hehe.

Jeg har lyst å ta meg noen HIIT økter et par ganger i uken for å bli kvitt magefettet, men PT frarådet meg dette pga det høyst sannsynlig ville føre til tap av muskelmasse også. Det er jeg jo selvfølgelig ikke interessert i! Men jeg har lest at HIIT skal være ganske trygt mtp å forbrenne fett og ikke muskler. Hva tror dere? Per nå trener jeg ingen cardio i det hele tatt, kun oppvarming på mølla på legdays med 5-6 i hastighet og 15 graders helling.

Jeg er 180 høy og veier 76 kg ca, trener 4 ganger i uken. Spiser sunt, eneste tilskuddet jeg bruker er kreatin.

Gå til:  

Det er viktig med riktig påfyll av protein og energi. Se hva du bør spise til lunsj!
Kan du spise sent på kvelden og hvor mye?
Dette programmet er perfekt for hjemmetrening eller hvis du har dårlig tid.

Hvordan få mer ut av markløft?

Trening27.05.202040

Slik får du mer ut av markløft.
Dette er miniguiden på hvordan du skal holde deg slank.