Skrevet av Emne: Spørsmål innen kosthold  (Lest 1514 ganger)

Utlogget Kre5tian

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 1
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1

Spørsmål innen kosthold
« : 18. april 2018, 16:17 »
Hei. Jeg er en gutt på 20 år som driver aktivt med styrketrening 5 ganger i uken. Jeg er 192 høy og veier ca. 105 kg. Forsøker å få i meg nok proteiner daglig, og har et ønske om å gå ned i vekt. Hittil går det bra med vektnedgang, dog noe tregt. Lurer på om det er greit å f.eks spise 400 gram karbonadedeig med brokkoli og blomkål som et måltid? Eller høres dette for mye ut? Ligger vanligvis ikke på mye mer enn 2 måltider om dagen, da jeg har funnet ut dette fungerer best for meg
Et eksempel på daglig kosthold for meg er:
1 shake med 2 scoops whey 100 som mitt første "måltid" da jeg ikke er noe frokostmenneske
Så 4-5 egg med enten skinke eller bacon
Så f.eks 400 gram karbonadedeig med grønnsaker til middag
Ut ifra mine beregninger skal dette gi meg nok protein daglig.

Gå til:  

Er du på jakt etter matkilder som er sunne? Se denne artikkelen,

Proteinbombe - pizza med kjøttbunn

Kosthold24.08.20192637

Og toppet med kyllingfilet!

Gikk ned 55 kg på 10 måneder

Intervju23.08.20198

Hun veide 160 kg på det meste og fikk så vidt plass i en vanlig personbil. Da tok hun grep!

Verdensrekord i Planken

Trening21.08.201973

Klarer du å stå i planken 2-3 minutter? Prøv å slå 4 timer og 20 minutter!

Slik forebygger du knesmerter

Trening19.08.2019519

I likhet med smerter og plager i skuldrene er det minst like vanlig med smerter i knærne.