Skrevet av Emne: Spørsmål innen kosthold  (Lest 2182 ganger)

Utlogget Kre5tian

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 1
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1

Spørsmål innen kosthold
« : 18. april 2018, 16:17 »
Hei. Jeg er en gutt på 20 år som driver aktivt med styrketrening 5 ganger i uken. Jeg er 192 høy og veier ca. 105 kg. Forsøker å få i meg nok proteiner daglig, og har et ønske om å gå ned i vekt. Hittil går det bra med vektnedgang, dog noe tregt. Lurer på om det er greit å f.eks spise 400 gram karbonadedeig med brokkoli og blomkål som et måltid? Eller høres dette for mye ut? Ligger vanligvis ikke på mye mer enn 2 måltider om dagen, da jeg har funnet ut dette fungerer best for meg
Et eksempel på daglig kosthold for meg er:
1 shake med 2 scoops whey 100 som mitt første "måltid" da jeg ikke er noe frokostmenneske
Så 4-5 egg med enten skinke eller bacon
Så f.eks 400 gram karbonadedeig med grønnsaker til middag
Ut ifra mine beregninger skal dette gi meg nok protein daglig.

Gå til:  

Det er viktig med riktig påfyll av protein og energi. Se hva du bør spise til lunsj!
Kan du spise sent på kvelden og hvor mye?
Dette programmet er perfekt for hjemmetrening eller hvis du har dårlig tid.

Hvordan få mer ut av markløft?

Trening27.05.202040

Slik får du mer ut av markløft.
Dette er miniguiden på hvordan du skal holde deg slank.