Skrevet av Emne: Problemer med pull ups  (Lest 2328 ganger)

Utlogget kevins94

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 1
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1

Problemer med pull ups
« : 30. april 2018, 09:51 »
Hei!
Jeg og en kamerat skal i sommer ha en liten pull ups konkurranse. Konkurransen går ut på at vi skal se hvem som klarer flest i en pyramide. Mellom settene er det antall rep x 15 sekund pauser, altså 1 rep = 15 sek, 2 rep = 30 sek.

Problemet mitt er at jeg ikke får noen framgang. Jeg ligger på rundt 8-12 reps når jeg trener maks reps, og dette problemet har jeg hatt i snart ett år. I tillegg prøver jeg å variere treningen. Kjører pull ups trening 3-4 ganger i uken, der jeg tar for eksempel 10x maks reps med 3-5 minutters pause, tester pyramiden eller kjører sett med vektbelte (5-20kg). Trener andre muskelgrupper de andre dagene.

Spørsmålet er: hva gjør jeg galt, og hvordan skal jeg komme meg videre og oppover med tanke på reps?

Alle svar og tips tas godt imot.

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!