Skrevet av Emne: Problemer med pull ups  (Lest 731 ganger)

Utlogget kevins94

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 1
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1

Problemer med pull ups
« : 30. april 2018, 09:51 »
Hei!
Jeg og en kamerat skal i sommer ha en liten pull ups konkurranse. Konkurransen går ut på at vi skal se hvem som klarer flest i en pyramide. Mellom settene er det antall rep x 15 sekund pauser, altså 1 rep = 15 sek, 2 rep = 30 sek.

Problemet mitt er at jeg ikke får noen framgang. Jeg ligger på rundt 8-12 reps når jeg trener maks reps, og dette problemet har jeg hatt i snart ett år. I tillegg prøver jeg å variere treningen. Kjører pull ups trening 3-4 ganger i uken, der jeg tar for eksempel 10x maks reps med 3-5 minutters pause, tester pyramiden eller kjører sett med vektbelte (5-20kg). Trener andre muskelgrupper de andre dagene.

Spørsmålet er: hva gjør jeg galt, og hvordan skal jeg komme meg videre og oppover med tanke på reps?

Alle svar og tips tas godt imot.

Gå til:  

Dette er 500 kcal!

Sunn proteinrik julebakst

Kosthold05.12.2019247

Er du i gang med bakingen til jul? Prøv dette.
Se studien.
Her ser du 45 forskjellige idretter med trente kropper.

Hvor sunn er egentlig bananen?

Kosthold30.11.2019111

Treningsmat eller sukkerbombe? Det er mange meninger om denne gule frukten.